結果はー１５ｋｇでした。 糖質制限すごい ただ、生理前なんかは甘いものが無性に食べたくなるので、１年で５ｋｇ戻りました。 とにかく白米を食べないだけでー１５ｋｇは、なかなかチャレンジしやすいのではないでしょうか。 実録本を読むとー３０ｋｇとい…

鬱病は本当に太ります。 過食に走ってしまったり、薬の副作用だったりと、原因は様々です。 体重は減らしたいけど、ダイエットをする気力も底をついてる状態ですね。 日常生活をおくるだけで精一杯なのに、ダイエットする余裕なんてないよ、とお考えでしょう…

PCがクラッシュしてました・・・ 体調の悪さとも重なって、踏んだり蹴ったりでへこんでました。 どうにもならなくて、新しいものを購入しました。 さて、勉強法ですが、最初から過去問を解くという方法があります。 どのような問題が、どのような視点から出…

シャドーイングってかなり難しいですよね？ 自分の声で英語もかき消されますし笑 なので、まずは英語の音読にチャレンジしてみてます。 音読というか、朗読ですね。 やり方は簡単です。 自分が英語を母語としている人、好きな有名人でもいいです。になりきっ…

頓服飲んで寝るのが、一番効果的なようです。 こういう時に無性に甘いもの食べたくなりませんか？ 皆さんどのようにしてこの欲求を抑えていらっしゃるのか知りたいです。甘いものうまうま。 今回学んだこともあります。 それは、人って自分が思っている以上…

鬱の気分の時にパソコンが壊れて、死にそうです。 なんだそんなことで とお考えでしょうが、鬱病患者にとっては大事件です。 コップにギリギリまで水が入って、表面張力の状態の時に、水を一滴垂らした感じです。 溢れちゃいました。 今日はこれ以上書けない…

鬱病の急性期（最初のうち）は、本当に何も口にできなくて痩せることがあります。 ですが時間が経つと服薬の副作用で、かなり太ります。 私も自分の体重新記録を更新しました。 服薬で太る方って結構いらっしゃるみたいですね。 ここで問題なのが太っている…

今は鬱病だと分かったうえで、採用してくださる企業様がいらっしゃるんですね。 天使か！！ 私も現在大学院生で収入がない身なので、親に迷惑かけてるなぁというか、親孝行できてないなぁ。というテーマで鬱モードに入れるので、お仕事されている方を心底羨…

英検の勉強を開始しています。 まずはボキャブラリー不足を解消すべく、単語から攻めてます。 動詞は例文を覚えることで、使用方法や文法も同時に理解することが可能です。 名詞は、前後との関係性が薄いうえに、意味自体を問われる問題が多いので、丸暗記で…

英語系の資格取ったことないなぁ。 と思いまして、英検１級に挑戦することにしました。 他にも、TOEICや国連英検などがありましたが、読む聴く話す書くができるのがいいなと。 とりあえず頻出単語の参考書買って、例文を唱えながら書き写して覚えていきます…

本当にお風呂に入るのエネルギーいるんです・・・。 でも湯舟に入ると、すっごく気持ちいいことはわかります。 最近はバスソルトや入浴剤を使って、ゆったりリラックスできるようにあの手この手を 使っています(笑) 一番のおすすめはクナイプのバレリアンや…

やっとこさ浮上できました！ やはり月経の周期とリンクしてますね。 毎月大変ですよね。なんでなんだ女性ホルモン！！ １回きっちり婦人科で診てもらいます。 なにか良い対処法があるとよいのですが・・・

ですが、今朝お風呂に入ることができました！ なんだよ。そんなことかよ。と思われる方もいらっしゃるでしょうが、 鬱の人間にとっては、日常生活をこなすことが非常に困難なのです。 なにせ、生きてるだけでいっぱいいっぱいなので、もう何もかもがしんどい…

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鬱の時は、文字を文字として認識できにくくなります。 そういう時には、ムリして勉強するより休んだ方がいいのですが、そうもいきません。 鬱病の人は生真面目なタイプが多いので、休んでいると焦燥感にかられます。 そんな時は、記憶の片隅にこびりついたら…

マンガでわかる どんなウツも、絶対よくなる ラクになる! 作者: 有島サトエ 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2016/06/23 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 絵は人の好みによるかもしれませんが、著者を励ます言葉に、自分も励まされます。 私…

御覧下さり、誠にありがとうございます。 これは鬱病１０年生の東京大学大学院生のブログです。 バーバラと申します。 メンタルヘルス、勉強法、資格についてお話しできたら嬉しいです。