鬱の人のお風呂事情について書きましたが

本当にお風呂に入るのエネルギーいるんです・・・。

でも湯舟に入ると、すっごく気持ちいいことはわかります。

最近はバスソルトや入浴剤を使って、ゆったりリラックスできるようにあの手この手を

使っています(笑)

一番のおすすめはクナイプのバレリアンや、オレンジですね！

特にバレリアンの快眠効果は抜群すぎます。

お風呂から上がって、スキンケアしてたら、もうすぐにすやぁ…ってなりますよ。

あとはリラクゼーション用の入浴剤もおすすめですね。

クナイプ バスソルト グーテナハト ホップ&バレリアンの香り 850g

クナイプ バスソルト オレンジ・リンデンバウム<菩提樹>の香り 850g

何を使うにしろ、お風呂は睡眠にすさまじい影響を与えるので、おろそかにしない！

っていうことですね。

あ、でも鬱がひどすぎるときは別です。

ご自分のできる範囲で！が大事です。

ではでは～