鬱病中のダイエットについて
鬱病は本当に太ります。
過食に走ってしまったり、薬の副作用だったりと、原因は様々です。
体重は減らしたいけど、ダイエットをする気力も底をついてる状態ですね。
日常生活をおくるだけで精一杯なのに、ダイエットする余裕なんてないよ、とお考えでしょう。
そんな時に味方になってくれるのが、私の場合筋トレだったりします。
外出恐怖があるので、外で体を動かすのが苦痛でしょうがない場合、室内でできる筋トレはありがたいです。
もちろん筋トレを始めるまでに、グダグダします。
そんな気力ないです。
ですが、一度腹筋を始めてしまうと、なんとなく楽しくなってきます。興奮します。
どうやらアドレナリンが出るようです。
そうすると、筋トレを終えても気分が良い状態が少し持続するので、身の回りのことができます。
この本はわかりやすく、効果も感じやすいのでおすすめです。
次は１５ｋｇ痩せた糖質制限のお話をさせて頂きます。
ではでは～
