鬱病中のダイエットについて
鬱病は本当に太ります。
過食に走ってしまったり、薬の副作用だったりと、原因は様々です。
体重は減らしたいけど、ダイエットをする気力も底をついてる状態ですね。
日常生活をおくるだけで精一杯なのに、ダイエットする余裕なんてないよ、とお考えでしょう。
そんな時に味方になってくれるのが、私の場合筋トレだったりします。
外出恐怖があるので、外で体を動かすのが苦痛でしょうがない場合、室内でできる筋トレはありがたいです。
もちろん筋トレを始めるまでに、グダグダします。
そんな気力ないです。
ですが、一度腹筋を始めてしまうと、なんとなく楽しくなってきます。興奮します。
どうやらアドレナリンが出るようです。
そうすると、筋トレを終えても気分が良い状態が少し持続するので、身の回りのことができます。
この本はわかりやすく、効果も感じやすいのでおすすめです。
次は１５ｋｇ痩せた糖質制限のお話をさせて頂きます。
ではでは～
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PCがクラッシュしてました・・・
体調の悪さとも重なって、踏んだり蹴ったりでへこんでました。
どうにもならなくて、新しいものを購入しました。
さて、勉強法ですが、最初から過去問を解くという方法があります。
どのような問題が、どのような視点から出されていて、正解の回答はどのようなものか、がわかるので、出題の傾向をパターン化しやすく、特に暗記系の科目には絶大な効果を発揮します。
逆に言語関係には、向いてません。
初めて学ぶ場合は、最低限の文法や単語を知っていないとどうにもなりませんからね～。
数学にも効果的ですよ。問いと答えがすぐに分かって、問題慣れするので。
ではでは～
ちょっと浮上
頓服飲んで寝るのが、一番効果的なようです。
こういう時に無性に甘いもの食べたくなりませんか？
皆さんどのようにしてこの欲求を抑えていらっしゃるのか知りたいです。甘いものうまうま。
今回学んだこともあります。
それは、人って自分が思っている以上に、人から大事に思われているってことです。
自分なんて別に特別視されていないから、この約束断ろうとお考えの方。意外でしょうが、相手はあなたが思っている以上にあなたが好きです。断っちゃだめです。
意外に特別視というか、好かれてるものですよ。
今回の潜水でそれを学びました。
自分のこと大事に思ってくれている人が隠れてますよ。
ではでは〜
鬱と体重について
鬱病の急性期（最初のうち）は、本当に何も口にできなくて痩せることがあります。
ですが時間が経つと服薬の副作用で、かなり太ります。
私も自分の体重新記録を更新しました。
服薬で太る方って結構いらっしゃるみたいですね。
ここで問題なのが太っていると病人として扱ってもらえないことです。
「病人として扱う」とは、別に特別扱いされるのではなく、療養を許してほしいということです。
痩せていれば人は同情的になるでしょう。
ですが、太っていて一見健康的に見える鬱病患者もいるのです。
私は１５ｋｇ落としましたが、まだまだぽっちゃりです。
目標はあとー１０ｋｇです。
鬱病の方でダイエットをされていらっしゃる方がいたら、是非ダイエット情報を交換したいです！
よろしくお願いします。
